مجله هلن اسپرت

پیشگیری از آسیب زانو در دویدن

درد زانو شایع‌ترین شکایت دوندگان است. با این تمرینات تقویتی و نکات فنی، خطر آسیب را به‌شدت کاهش دهید.

امیرعلی۱۴۰۵/۰۶/۰۲

رزمی#رزمی#کاراته

هر رشته رزمی فلسفه و سبک خاص خود را دارد. این راهنما به شما کمک می‌کند بر اساس هدف و شرایط بدنی، رشته مناسب را انتخاب کنید.

دکتر رضا کریمی۱۴۰۵/۰۶/۰۱

بررسی علمی ادعاهای پیرامون ترکیب باسیلی و لاغری موضعی؛ چرا کاهش چربی موضعی تقریباً غیرممکن است؟

امیرعلی۱۴۰۵/۰۵/۳۰

تناسب اندام#برنامه تمرینی

کم‌وقت هستید؟ این برنامه سه‌روزه با جلسات ۴۵ دقیقه‌ای، تمام گروه‌های عضلانی اصلی را پوشش می‌دهد.

امیرعلی۱۴۰۵/۰۵/۲۵

رزمی#المپیک

مروری بر عملکرد ورزشکاران ایرانی در المپیک و نکات کلیدی برای آینده ورزش قهرمانی کشور.

امیرعلی۱۴۰۵/۰۵/۱۸

کدام مکمل‌ها واقعاً اثر دارند و کدام‌ها فقط هزینه جیب شما هستند؟ بررسی شواهد علمی محبوب‌ترین مکمل‌ها.

امیرعلی۱۴۰۵/۰۵/۰۹