تناسب اندام
ترکیب باسیلی برای کاهش چربی شکم؛ واقعیت یا تبلیغ؟
امیرعلی۱ دقیقه مطالعه

واقعیت علمی
کاهش چربی موضعی با خوراکی یا حرکت خاص، از نظر علمی تأیید نشده است. بدن چربی را بهصورت کلی و بر اساس کسری کالری میسوزاند.
باسیلی بهدلیل فیبر بالا موجب سیری میشود و میتواند در کنار رژیم متعادل مفید باشد، اما معجزه نمیکند.
#لاغری
اشتراکگذاری:
مطالب مرتبط

۱۰ حرکت پایه برای شروع تمرین با وزن بدن
اگر تازه مسیر تناسب اندام را شروع کردهاید، این ده حرکت با وزن بدن بهترین نقطه شروع است؛ بدون تجهیزات و در خانه.
امیرعلی۱۴۰۵/۰۶/۰۶

تغذیه قبل و بعد از تمرین: راهنمای کامل
چه بخوریم، چه زمانی بخوریم و چقدر بخوریم؟ راهنمای عملی تغذیه برای بیشینهسازی نتیجه تمرینها.
امیرعلی۱۴۰۵/۰۶/۰۴

پیشگیری از آسیب زانو در دویدن
درد زانو شایعترین شکایت دوندگان است. با این تمرینات تقویتی و نکات فنی، خطر آسیب را بهشدت کاهش دهید.
امیرعلی۱۴۰۵/۰۶/۰۲