دفاع شخصی برای بانوان؛ ۷ تکنیک ساده اما مؤثر

قانون اول: فرار بهتر از مبارزه است

دفاع شخصی یعنی رساندن خودتان به امنیت، نه درگیری طولانی. همیشه بهترین گزینه، دور شدن از موقعیت و رساندن صدا به دیگران است.

۷ تکنیک کاربردی

• پاشنه کف دست به سمت بینی یا چانه مهاجم
• ضربه زانو به کشاله ران
• فشار انگشتان به چشم‌ها
• گاز گرفتن دستی که شما را گرفته
• فریاد بلند و جلب توجه اطرافیان
• استفاده از کلید یا کیف به‌عنوان ابزار دورکننده
• پیچاندن شستِ دستی که مچ شما را گرفته

این تکنیک‌ها فقط برای لحظه‌ی فرار هستند؛ بلافاصله از محل دور شوید و کمک بخواهید.

پیشگیری مهم‌تر است

آگاهی از محیط، عدم استفاده از گوشی هنگام راه رفتن و انتخاب مسیرهای شلوغ، شانس درگیری را به‌شدت کاهش می‌دهد. شرکت در کلاس‌های دفاع شخصی نیز اعتمادبه‌نفس شما را بالا می‌برد.